Unser Leben besteht aus einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

 

Jeder braucht in unserer oft stressigen und reizüberfluteten Welt Zeiten, in denen er auftanken und sich entspannen kann. 

 

Du kannst zwischen folgenden Entspannungs - Angeboten wählen:

Du magst lieber eine individuelle Entspannungsstunde? Für dich alleine oder mit deiner Familie?

 

Dann stelle ich dir eine für dich/euch eine passende Entspannungseinheit zusammen. Gemeinsam wählen wir die Methode aus, die dir gut tut.  Je nachdem, ob du lieber Entspannung in Bewegung oder in Ruhe magst oder die Kombination von beiden.

 

Aus folgenden Bereichen wähle ich die Entspannungselemente:

Körperwahrnehmung

 

Den eigenen Körper wahrnehmen bedeutet, ihn während unterschiedlicher Positionen zu spüren,  beim Ruhen, bei schnellen und bei langsamen Bewegungen...

Hierfür arbeite ich gerne mit Musik, dadurch kann man sich in verschiedenen Bewegungsmustern ausprobieren. Zum Beispiel, leicht füssig zu klassischer Musik oder kraftvoll und erdend zu afrikanischer Musik.

 

 

 

 

 

 

Yogaübungen/Asanas

 

Yoga verbindet unseren Geist, die Seele und den Körper miteinander.

 

Die Grundlage meiner Yogapraxis bildet Yoga nach Yesudian. Das besondere an diesem Yogastil ist, dass nach jeder Hatha-Übung (Körperübung) eine passende Affirmation folgt.

Zum Beispiel:

"Ich bin stabil im Körper, Geist und in den Gedanken". Dadurch wird die Übung bekräftigt und kann verstärkt im Körper, im Geist und in der Seele integriert werden.

 

Meditation / Phantasiereisen

 

Durch Meditation oder Phantasienreisen kann der Körper in einen entspannten Zustand geführt werden.

Der Geist ist wach und aktiv, während der Körper seine Aktivität zurückfährt und sich regeneriert.