Unser Leben besteht aus einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

 

Jeder braucht in unserer oft stressigen und reizüberfluteten Welt Zeiten, in denen er auftanken und sich entspannen kann. 

 

Um sich entspannen zu können, braucht es oft erst einmal eine Möglichkeit Anspannung abzubauen. Daher kombiniere ich meine Entspannungsangebote mit aktiven Bewegungen.

Dadurch können sich Verspannungen und Blockaden im Körper lösen und der Körper kann sich in der anschließenden Tiefenentpannung, fallen lassen.

 

Neu Ganz neu ist mein YouTube Kanal.

Hier findest du eine geführte Achtsamkeits - Meditation.

Für Erwachsene wähle ich aus folgenden Elementen:

Körperwahrnehmung

 

Den eigenen Körper wahrnehmen bedeutet, ihn während unterschiedlicher Positionen zu spüren,  beim Ruhen, bei schnellen und bei langsamen Bewegungen...

Hierfür arbeite ich gerne mit Musik, dadurch kann man sich in verschiedenen Bewegungsmustern ausprobieren. Zum Beispiel, leicht füssig zu klassischer Musik oder kraftvoll und erdend zu afrikanischer Musik.

 

 

 

 

 

 

Yogaübungen/Asanas

 

Yoga verbindet unseren Geist, die Seele und den Körper miteinander.

 

Die Grundlage meiner Yogapraxis bildet Yoga nach Yesudian.

 

 

 

  

 

 

Meditation / Phantasiereisen

 

Durch Meditation oder Phantasienreisen kann der Körper in einen entspannten Zustand geführt werden.

Der Geist ist wach und aktiv, während der Körper seine Aktivität zurückfährt und sich regeneriert.

 


                      Auf Anfrage

Weiterbildung für Pädagogen und Interessierte:

"Entspannung und Achtsamkeit mit Vor- und Grundschulkindern gestalten"